Врачи рассказали, какие продукты помогут справиться с жарой
Врач Виктория Савицкая заявляет, что в жару поддержать сердечно-сосудистую систему можно, включив в меню такие продукты, как океаническую и морскую рыбу, морепродукты.
Они богаты кислотами Омега-3, которые защищают стенки сосудов от потери эластичности и препятствуют образованию холестериновых бляшек, передает "Диалог.UA".
"Стоит налегать ежедневно на сезонные сырые овощи и фрукты. Растительная пища богата клетчаткой, которая активно участвует в образовании фиброзных волокон, обязательных для укрепления сосудов. Горох, фасоль, зеленый лук, говяжья печень, оливковое масло и прочие продукты, богатые витамином Е, способствует укреплению и эластичности сосудов, защищает их от повреждения – они обязательно должны быть в рационе хотя бы пару раз в неделю", - рассказала медик.
Ранее врачи-диетологи рассказали о трех легких и вкусных правилах, помогающих сбросить вес после праздничных застолий.
Цитрусовые, квашеная капуста, черная смородина - источники витамина С - укрепляют вены, потому тоже крайне желательны в рационе.
Врач рекомендует включать в меню свежий сельдерей, так как он содержит фитохимические соединения, которые расслабляют мышечные ткани в стенках артерий, что позволяет улучшить кровоток. В жару это важно для профилактики образования тромбов.
Напомним, диетологи рассказали о универсальной диете для женщин, которая не требует много усилий и подойдет всем.
Последние новости
Шах и мат: Чехия официально отказалась участвовать в инаугурации Путина, не назначая нового посла
16:41
Осечкин назвал тех, кто использовал Путина, чтобы напасть на Украину ради достижения своих целей
В Курской области бабушки отправили на больничную койку десятки военных РФ - Z-канал раскрыл детали
15:08Захарова угрожает Балтии ответом на "враждебность": идет подготовка к открытию второго фронта
14:05