Анита Луценко показала, как быстро убрать складки на животе: "Пресс будет гореть"

Эксперт по похудению Анита Луценко продемонстрировала несложные упражнения, выполняя которые вы сможете накачать пресс, и избавиться от складок на животике.
Анита Луценко показала, как быстро убрать складки на животе: "Пресс будет гореть"

Популярная в Украине фитнес-тренер Анита Луценко регулярно делится эффективными упражнениями для стройной фигуры. 

Тренер проекта "Взвешенные и счастливые" показала при помощи каких упражнений на пресс можно избавиться от ненавистного животика, передает Диалог.UA.

1. Ложимся на спину. Активно качаем пресс, отрывая лопатки от пола. Выдох, выдох, вверх. Представите, что пытаетесь руками дотянуться до какого-либо предмета.

2. Поместите руки за голову. Подтяните обе ноги к себе, поднимите плечи над полом. Касаемся противоположным локтем и коленом. Плечи при этом все время на весу. Вытягиваем ногу так, чтобы она становилась абсолютно ровной. Поясница прижата к полу.

3. Развели колени в сторону, опускаемся на спину. Руки перед собой. Выполняем полные подъемы с разворотом руки в сторону. Опускаемся с круглой спиной.

При ежедневном выполнении этих упражнений ваш животик преобразится. Мышцы станут рельефными, а складки начнут исчезать.

Напомним, тренер и эксперт по похудению Анита Луценко показала, как правильно делать планку без вреда для здоровья. Только с правильной техникой выполнения получится нужный эффект похудения.

Читайте также: Фитнес-тренер Анита Луценко поделилась экспресс-тренировкой, которая поможет держать себя в форме без тренажерного зала. Тренировку Луценко опубликовала на своей официальной страничке в "Инстаграм".

Присоединяйтесь к нам в Facebook, ВКонтакте, Twitter, Telegram . Будьте в курсе последних новостей.
Загрузка...
Загрузка...
Все новости »
Загрузка...