Анита Луценко поделилась домашними кардиоупражнениями: "Похудеть без зала легко!"

Эксперт по похудению Анита Луценко показала несложные упражнения, выполняя которые в домашних условиях, вы сможете держать себя в форме и быть стройным.

Фитнес-тренер Анита Луценко поделилась экспресс-тренировкой, которая поможет держать себя в форме без тренажерного зала. 

Тренер шоу "Взвешенные и счастливые" записала на видео, какие кардиоупражнения нужно делать, чтобы избавиться от лишних килограммов. Тренировку Луценко опубликовала на своей официальной страничке в "Инстаграм".

1. Нерезкие прыжки с подъемом колен. Фиксируемся на счет раз-два, раз-два. В этом упражнении вы должны ощущать мышцы живота. Выполнять по 2 круга по 16 прыжков.

2. Прыжки Джампинг-Джек. В этом упражнении руки работают перед собой. Необходимо выполнить не менее 20 раз.

3. Бег в планке (20 счетов). Работаем стоя на руках. Ладошки под плечами. Бегаем в одну и другую сторону по диагонали.

По рекомендации Аниты Луценко для видимого результата нужно повторить с 1-го по 3-е упражнения по 2 раза, соблюдая отдых между подходами 30 секунд, всего сделать 3 подхода.

Напомним, эксперт по похудению Анита Луценко поделилась упражнениями для домашнего похудения. Всего по 45 секунд на каждое упражнение по 3 круга помогут вам сделать тело своей мечты без особых усилий.

Читайте также: Анита Луценко поделилась рецептом десерта с минимальных количеством калорий, от которого невозможно поправиться. Основные ингредиенты - это тыква и яблоки. Десерт можно и детям.