Анита Луценко показала упражнения на похудение для самых ленивых: "Всего 45 секунд"
Известная в Украине фитнес-инструктор Анита Луценко поделилась комплексом упражнений для домашнего похудения. Всего по 45 секунд на каждое упражнение по 3 круга помогут вам сделать тело более подтянутым и спортивным.
Тренер шоу "Взвешенные и счастливые" Анита Луценко поделилась простыми упражнениями, которые направлены на похудение в домашних условиях, передает Диалог.UA, ссылаясь на инстаграм-аккаунт Аниты.
По ее словам, каждое из представленных ей упражнений нужно выполнять 45 секунд. В тренировке акцент упражнений сделан на трицепс. Никакой дополнительный инвентарь не пригодится. Нужно только желание.
Анита Луценко рекомендует выполнять упражнения в такой последовательности:
1. Планка-горка + вышагивание;
2. Трицепс на боку (одна сторона);
3. Трицепс другая сторона;
4. Подъем ноги, лежа на животе;
5. Узкие отжимания;
6. Пресс обычный;
7. Пресс твист.
Комплекс упражнений круговой. Сделав один круг, нужно отдохнуть лишь 30 секунд, перевести дыхание и повторить заново все упражнения. Всего Луценко рекомендует делать 3 круга этих упражнений.
Напомним, Аниту Луценко подозревают в романе с участником "Зважених та щасливих". Теплые отношения Николая Ворошнова и Луценко многие воспринимают как романтические.
Читайте также: известная в Украине фитнес-тренер Анита Луценко выдала рецепт низкокалорийного десерта, от которого невозможно поправиться. Основные ингредиенты десерта "Минимум калорий" - тыква и яблоки.
Последние новости
"Россияне расплачиваются, чтобы Путину было хорошо", - эксперт объяснил, что происходит с рублем
11:36Китайские серводвигатели в российских "Геранях" сделали их легкой добычей для украинской ПВО - WP
07:20