Загрузка...

Продукты, с которыми не похудеешь: на что полезное заменить

Врачи и диетологи отмечают, что на первом месте причин лишнего веса именно привычка человека неправильно питаться и насыщать свой организм пусть и вкусными, но далеко не полезными продуктами. Это способствует лишним килограммам и неправильному образу жизни.
вредная еда, похудение, диета, диетологи, спорт, здоровье, медицина, новости украины, фастфуд
вредная еда, похудение, диета, диетологи, спорт, здоровье, медицина, новости украины, фастфуд

При таком подходе, отмечают эксперты, ни о каком похудении не может быть и речи. Иногда слишком большой вес может привести к большим проблемам со здоровьем, информирует Диалог.UA.

Диетолог Кристина Шереметьева в Instagram рассказала, как эффективно можно заменить вредное на полезное.

По словам Шереметьевой, всего несколько продуктов, которые заменят более полезными, в дальнейшем поспособствуют не только снижению веса, но и общему оздоровлению организма.

Так, многими любимый майонез следует заменить на натуральный йогурт. Лучше всего – домашний.

Любителям сладкого можно заменить пристрастие к конфетам на черный шоколад. Хватит одной дольки, чтобы поднять себе настроение и заглушить аппетит.

Кстати, перекусывать плиткой черного шоколада советуют и тогда, когда разыгрался аппетит.

Сливочное масло можно заменить на нежирный творожный сыр. Можно добавить к сыру рубленую зелень по вкусу или специи.

Отказаться навсегда надо от очень вредных снеков, и заменить их на овощи, сухофрукты или орешки.

Диетолог говорит, что в течение дня норма – 2-3 перекуса. Но они должны быть правильными. Тогда о лишнем весе можно будет забыть.

Эксперт советует вместо муки и крахмала во время приготовления жидких блюд или соусов, заменить это все на овощи. В качестве загустителя подойдут пюре лука, моркови, сельдерея. Помимо того, что будет больше пользы, вы попробуете совершенно новый вкус.

Табу стоит наложить на газированные напитки. Лучше вместо них употреблять травные и зеленые чаи.

Во-первых, в чаях меньше калорий и больше полезных веществ. А газировка содержит в себе много сахара, калорий и провоцирует целлюлит.

Что касается физических нагрузок, то лифт лучше заменить на ступеньки.

Эксперт отмечает, это поможет не только сбросить со временем лишние кило, но и держать в тонусе все ваши мышцы.

Что касается ужина, то диетолог советует есть не позднее 20 часов. Оставшееся до сна вечернее время лучше посвятить себе. Например, сделать маски для лица и волос, окунуться в любимую книгу. Либо же пройтись по свежему воздуху.

Еще один немаловажный момент – телевидение. Многие за просмотром программ или фильмов едят.

Шереметьева подчеркивает: либо себя контролируйте и прекращайте есть, либо заменяйте такой способ досуга какими-то играми или же прогулками с друзьями.

Диетолог напоминает: спорт - это важная часть жизни любого человека.

В процессе физических нагрузок повышается уровень серотонина. А это способствует формированию красивого тела.

Спорт подарит вам гораздо больше пользы, чем булочки или углеводная еда.

Ранее астролог Глоба рассказал, что именно поможет каждому человеку держать себя в форме и бороться с лишними килограммами.

Напомним, диетологи озвучили несколько простых правил, которые после обильных и праздничных застолий помогут легко сбросить набранный вес.

Также один из тренеров Президента Украины Владимира Зеленского раскрыл секреты хорошей физической формы главы государства, и его диеты. 

Присоединяйтесь к нам в Facebook, ВКонтакте, Twitter, Telegram . Будьте в курсе последних новостей.
Загрузка...
Загрузка...
Все новости »
Загрузка...