26 марта 2021, 12:25

Топ 7 подсказок по созданию идеального домашнего офиса

Топ 7 подсказок по созданию идеального домашнего офиса

Для многих IT-специалистов, к примеру, automation engineer и devops remote, работа из дома является очень удобным вариантом. Однако нельзя отрицать, что такой формат несет в себе и определенные сложности. Советы экспертов из EPAM Anywhere помогут сделать домашний офис комфортным и функциональным.

1. Подберите правильное место

Чтобы семья и домашние животные не отвлекали от работы, лучше всего выбрать в качестве офиса отдельную комнату. На время онлайн-встреч и видео-конференций на дверь можно повесить табличку или красный фонарик.

Если такой возможности нет, подберите место, где вам лучше всего работается. Чтобы изолироваться от окружающих звуков, включите любимую музыку и трудитесь в наушниках.

2. Добавьте функциональности

Удобный домашний офис сделает удаленную работу еще более комфортной. Разложите вещи на столе так, чтобы иметь возможность легко дотянуться до них, не вставая со стула. Не забудьте разложить бумаги и офисные принадлежности по папкам и держателям, закрепите провода с помощью прищепок.

3. Создайте атмосферу

Чтобы обеспечить рабочее настроение, спрячьте все, что вас отвлекает, и разложите рабочие принадлежности – тетради, ручки, книги, календари. Можно поставить пробковую доску со стикерами с напоминаниями и задачами на день. Оживите домашний офис картинками и фотографиями. Расставьте любимые безделушки или горшки с растениями.

4. Обеспечьте освещение

Офтальмологи пишут, что лучшее место для работы – возле окна, но если нет возможности поставить там стол, следует позаботиться об искусственном освещении. Хорошо подходит лампа над вашим компьютером и настольный светильник справа (если вы правша) или слева (если левша). Лучше всего подходит теплая LED-лампа с настраиваемой яркостью.

Если в дома нет вентиляции или кондиционера, проветривайте комнату каждые два часа, используйте увлажнитель воздуха.

5. Выберите подходящую мебель

Если вы планируете купить новый стол, обратите внимание на его параметры. Рекомендуемая ширина стола составляет не менее 60-80 см, а длина – 120-200 см. Высота должна быть около 60-80 см в зависимости от вашего роста – колени должны находиться примерно на 20 см ниже стола.

Если у вас уже есть стол, или вы вынуждены использовать вместо него другой предмет мебели, постарайтесь подстроить его под эти параметры. К примеру, можно поднять компьютер на нужную высоту, положив под него книгу.

Стул должен иметь мягкое сиденье, чтобы кровеносные сосуды в ногах не пережимались. Можно также положить на него подушечку. При покупке нового стула следует искать вариант, который позволяет регулировать высоту сиденья и спинки для максимального комфорта.

6. Обращайте внимания на удобство

Поставьте монитор так, чтобы его верхняя треть находилась на уровне глаз – это уменьшит напряжение шеи. Оптимальное расстояние между монитором и вашими глазами – 50-70 см. Клавиатуру и мышь следует разместить за 10-30 см от края стола.

Как сидеть за столом

Чтобы предотвратить боль в спине и шее и плохую осанку, сядьте ровно и убедитесь, что:

- ваша поясница полностью находится на спинке стула;

- кисти рук и предплечья на одном уровне.

- локти и запястья имеют поддержку.

- ноги на полу или чуть приподняты.

Долговременная работа в неправильном положении (скрестив ноги, положив ноутбук на колени, опираясь на подушку, за низким столом или стулом), может вызвать боль в спине или шее. Во время перерывов, старайтесь делать зарядку для всех групп мышц. Особенное внимание нужно обратить на поясницу и шею.

Используйте противобликовый экран, понизьте яркость монитора и старайтесь не работать при плохом освещении. Каждые 40-60 минут прерывайтесь, делайте массаж век и гимнастику для глаз.

Надеемся, что эти советы помогут вам комфортно обустроить домашний офис для продуктивной работы.

Последние новости