Терапевт рассказала, какие фрукты таят в себе опасность для человека: "Это важно знать!"

Когда человек думает, что ест "безвредные" яблоко или грушу - это совсем не так. Он в большом количестве потребляет фруктозу, которая захватывается белками печени.

По информации специалистов, во фруктах помимо всего полезного содержатся фруктоза и глюкоза. И чрезмерное количество фруктозы может привести к неалкогольной жировой болезни печени. Врач-терапевт и клинический фармаколог Лада Ступакова на своей странице в Instagram рассказала, какие фрукты таят в себе опасность для человека, передает Диалог.UA.

"Нельзя есть фрукты в неограниченных количествах. Когда говорю об этом, многие искренне удивляются, как же так? Фрукты - сплошная польза, а соки? Соки - это ранний прикорм детям. Фрукты - это сахар. Сахар в избытке - это нарушения углеводного обмена, избыток жира под кожей и между органами - триглицеридов", - пишет доктор Ступакова.

Важно знать:

1.Фрукты едим только с клетчаткой, цельные или перемолотые в смузи! Соки - это концентрат сахаров, молниеносно поступающих в кровь.

2. Отдаем предпочтение фруктам с низкими гликемическим индексом - это до 40, инсулиновым индексом до 30, гликемической нагрузкой.

3. Количество 10 гр. фруктозы в день, это примерно одно яблоко, 3-4 сливы или абрикоса. Не ведрами то есть.

4. Не перекусывайте фруктами с большим инсулиновым индексом, это путь в инсулинорезистентность.

"А вообще рекомендую обзавестись глюкометром и посмотреть на свой профиль глюкозы, после фруктов сразу станет наглядно видно, что происходит с вашим организмом", - добавила доктор.

Напомним, ранее врач-диетолог Камилла Тимошенко рассказала, как очистить печень с помощью продуктов питания. Известно, как зашлакованность организма рано или поздно приводит к тому, что человек ощущает внутри некую тяжесть, от которой очень важно вовремя избавиться.

Читайте также: выпадение волос – это симптом, который зачастую заставляет паниковать. Доктор Ступакова объяснила, о каких проблемах может говорить долговременная потеря волос.