Британські вчені довели ефективність природних продуктів для контролю тиску

Пацієнтам, які вже приймають антигіпертензивні препарати, обов'язково слід узгодити зміни раціону з кардіологом, щоб уникнути небажаного зниження тиску нижче норми.

Британські кардіологи розкрили секрет природного контролю артеріального тиску, який ховається у звичайних продуктах харчування. Як повідомляє CXID.info спеціалісти університету Суррея провели масштабне дослідження та з'ясували, що деякі смаколики можуть бути ефективнішими за медикаменти. Революційні висновки оприлюднено в престижному виданні «Європейський журнал профілактичної кардіології».

Таємнича молекула здоров'я судин

Ключ до успіху криється у флаван-3-олах - унікальних природних з'єднаннях, які в великих концентраціях містяться в какао-бобах, чайному листі, яблуневій м'якоті та виноградних ягодах. Після ретельного аналізу 145 незалежних наукових експериментів дослідники дійшли вражаючих висновків щодо терапевтичного потенціалу цих речовин.

Виявилося, що регулярне споживання флаван-3-олів здатне знижувати кров'яний тиск так само ефективно, як і фармацевтичні препарати, особливо у пацієнтів з гіпертонією. Але найбільше вражає те, що ці природні молекули одночасно покращують функціонування ендотеліальних клітин - найтоншого захисного шару всередині кровоносних судин.

Як працює природна кардіотерапія

Флаван-3-оли запускають в організмі цілий каскад оздоровчих процесів. Насамперед, вони стимулюють синтез оксиду азоту - ключового регулятора судинного тонусу, який розслабляє гладкі м'язи артерій та знижує периферійний опір кровотоку. Водночас ці біоактивні молекули нейтралізують агресивні вільні радикали, запобігаючи окислювальному пошкодженню судинних стінок.

Оптимальна щоденна порція цілющих флаван-3-олів складає 400-600 міліграмів. Досягти такої концентрації можна завдяки трьом склянкам ароматного зеленого чаю, 25 грамам якісного гіркого шоколаду, одному середньому яблуку з кожурою або 150 грамам червоного винограду.

Секрети максимальної користі

Для найвищої терапевтичної ефективності варто дотримуватися певних правил приготування та споживання. Зелений чай потребує настоювання впродовж 4-6 хвилин при температурі води 80-85 градусів - це дозволяє витягти максимум корисних флаван-3-олів без надмірної гіркоти.

Шоколад слід обирати з вмістом какао понад 75% та мінімальною кількістю рафінованого цукру. Яблука найкорисніші у сирому вигляді разом з кожурою, де концентрується до 60% усіх флаван-3-олів плода. Виноград краще споживати свіжим, хоча й натуральний сік без підсолоджувачів зберігає значну частину лікувальних властивостей.

Попри доведену ефективність природних методик, вони не можуть повністю замінити професійне медичне спостереження при серйозних кардіоваскулярних патологіях. Флаван-3-оли ідеально підходять як профілактичний засіб для здорових людей або як допоміжна терапія під наглядом лікаря.

Пацієнтам, які вже приймають антигіпертензивні препарати, обов'язково слід узгодити зміни раціону з кардіологом, щоб уникнути небажаного зниження тиску нижче норми.