Как быстро бросить курить: врачи назвали 3 лучших способа
Одной из самых вредных привычек является курение: во время эпидемии коронавируса сигареты оказывают еще более пагубное влияние на здоровье человека и приводят к осложнениям.
Существует несколько очень простых способов бросить курить: врачи порекомендовали самые простые и действенные методы борьбы с курением. Об этом сообщает издание RG.
Эксперты советуют: в разгар коронавирусной эпидемии курильщики должны бросить курить как можно скорее.
Мы представляем наиболее эффективные способы быстрого избавления от одной из самых распространенных вредных привычек. Публикуем список 3 наиболее распространенных методов борьбы с курением.
1. Спорт и новые интересы. Лучшим противником сигарет являются спортивные нагрузки. Во время занятий спортом организм человека начинает вырабатывать эндорфины, которые вызывают удовольствие. Таким образом вы переключаетесь с мыслей о курении. Также вас может отвлечь от мыслей о курении новое хобби: вождение автомобиля, изучение иностранного языка, вышивка, вязание, игра на музыкальном инструменте.
2. Путешествия. Особенно трудно курильщикам без табака в первое время. Именно поэтому людям, зависимым от сигарет, рекомендуется отправиться на пару недель в новое незнакомое место без сигарет. Прогулка по реке на лодке, поездка в горы, поход в лес, отдых на пляже помогут распрощаться с табачной зависимостью. Главное, чтобы сигарет не было ни у вас, ни у ваших попутчиков.
3. Пластыри и никотиновые жвачки. Приобрести никотиновый пластырь в аптеке вы можете без рецепта, однако врачи рекомендуют сначала проконсультироваться со специалистами. Благодаря никотиновому пластырю в организм поступает небольшое количество никотина, из-за чего смягчается "ломка" в первые дни без сигарет.
Как сообщал Диалог.UA, каждый согласится с тем, что спустя годы люди все чаще сталкиваются с проблемами со здоровьем. И только соблюдение золотых правил долголетия помогут вам дожить до 90 лет.
Ранее мы представили ТОП-8 продуктов, которые убивают иммунитет человека: очень часто съедобные пристрастия приводят к сбоям в организме.
