Как питаться калорийно и не толстеть: американские ученые раскрыли секрет идеального завтрака

Исследователи из США рассказали, как можно заедать стресс и сохранять идеальную фигуру.

Американские ученые поделились секретом, как заедать стресс, при этом не набирая лишних килограммов.

В разгар эпидемии коронавируса многие люди, сидя дома и не работая, испытывают сильный стресс. Чтобы успокоить свою нервную систему, они чаще и больше едят, причем для таких частых перекусов в основном выбирается высококалорийная еда.

Диетологам удалось выяснить, что рацион питания меняется тогда, когда человек ощущает опасность, тревогу и испытывает стресс. Привычка есть калорийную и нездоровую пищу чаще всего приводит к ожирению.

Профессор Гарвардского университета Дэвид Людвиг уверен, что заедать стресс можно правильно: для этого необходимо подобрать полезные и вкусные продукты.

В первую очередь американские исследователи рекомендуют подобрать оптимальный завтрак. После многочисленных экспериментов удалось установить, что в качестве сбалансированного завтрака отлично подойдет омлет с капустой и тыквенными семечками.

Омлет и тыквенные семечки содержат полезные полиненасыщенные жиры, а куриный желток содержит почти всю гамму необходимых организму витаминов. 

В капусте большое количество клетчатки, медленное расщепление которой позволит чувствовать себя сытым долгое время. При этом баланс калорий остается оптимальным и не позволит набрать лишние килограммы.

Как ранее сообщал Диалог.UA, из-за эпидемии коронавируса большинство людей вынуждено сидеть дома, соблюдая самоизоляцию. При этом не стоит забывать об укреплении иммунитета, а нужно выбирать только полезные продукты.

Напомним, британские медики рассказали, почему нельзя закрывать рот и нос во время чихания, особенно в настоящее время при пандемии  коронавируса.