Мультивитаминный смузи – напиток бодрости и радости

Предлагаем рецепт богатого витаминами клубничного смузи, который прекрасно взбодрит с утра и не отнимет много времени при приготовлении.

Вот и приближается лето, а вместе с ним все больше солнечных дней, и на рынках появляется первая клубника. Любые съедобные ягоды очень полезны – рекомендуется для хорошего иммунитета каждый день съедать стакан свежих сезонных ягод. Клубника же особенна тем, что она не только обогащает организм витаминами и минералами, а еще и очищает кровь. 

Во многих пособиях по здоровому образу жизни можно встретить информацию, что если за лето взрослому человеку съедать до 5 кг клубники, то это поспособствует обновлению состава крови и очищению организма от токсинов. 

Эта красная ягода укрепляет ткани и сосуды, а также улучшает работу сердечной мышцы. А самая главная ее способность – выработка дофамина (гормона радости). Об этом проекту Диалог.UA рассказала консультант по переходу на живое растительное питание, инструктор по йоге и реабилитолог Наталья Шнурик.

Сейчас, когда сезон клубники только начался и ее цена достаточно высока, можно ограничиться покупкой всего лишь 100-200 граммов и приготовить несколько порций полезнейшего смузи.

Итак, нам понадобится 1 апельсин, 1 сладкое яблоко, 1 киви и 10 ягод клубники.

Из апельсина выдавить сок и смешать в блендере с остальными ингредиентами. 

Энергетический, бодрящий витаминный напиток с ароматом клубники готов!

Будьте здоровы! Кушайте благостную пищу и помните слова древних мудрецов и целителей: "Мы есть то, что мы едим!" Всем добра!

Автор рецепта - Наталья Шнурик, специально для Диалог.UA раздел "Шеф-повар"

Также для укрепления здоровья и поддержания красоты мы предлагаем попробовать быстрый в приготовлении и полезный маковый десерт, состоящий всего из двух элементов. Такой десерт будет прекрасным заменителем тортиков и конфет.

Предлагаем чередовать приготовление описанного выше мультивитаминного смузи с бананово-грейпфрутовым. Этот напиток тоже содержит множество важных и полезных микроэлементов, которые дают возможность человеку сохранять молодость на долгие годы и здоровье, нужно лишь регулярного употреблять такую полезную пищу.

Возможно, вам будет интересно попробовать конфеты, которые являются не только вкусными, но и полезными. Предлагаем рецепт натуральных конфет без консервантов, без сахара, без глютена. Приготовление этих необычных конфет не займет много времени.