Скоро переходим на зимнее время: дата и как адаптироваться к новому режиму
Уже через неделю нам должны вернуть то, что забрали весной – час времени. Стрелки часов будем переводить в последние выходные октября: в ночь с субботы, 26 октября, на воскресенье, 27.
Украина через неделю переходит на зимнее время. Стрелки часов переводят на час назад, а значит, в ночь с 26 на 27 октября мы сможем поспать лишний час. Впрочем, если дело касается сна, то час никогда не бывает лишним. Именно поэтому этот, осенний, перевод стрелок мы воспринимаем проще чем тот, который осуществляют весной. Однако и в этом случае не все так просто, как может показаться. Диалог.UA обобщил рекомендации , собранные "РБК-Украина", о том, как лучше приноровиться к сдвигу во времени.
Человеческому организму нужно минимум две недели, чтобы привыкнуть к новому времени. Однако мы не всегда располагаем этими двумя неделями. А сидеть на работе сонным как-то не с руки. Поэтому лучше заблаговременно позаботиться о том, чтобы адаптировать свой организм к новому времени и свести пагубное влияние от временнЫх ножниц, к минимуму.
Итак, на неделю, оставшуюся до перевода стрелок, ограничьте потребление кофе, крепкого чая и других напитков, содержащих кофеин. Засыпать нужно без проблем.
Утром, просыпаясь, сразу распахивайте шторы, чтобы в комнату проникало как можно больше солнечного света. Вечером, наоборот, поплотнее зашторьте окна, чтобы сквозь них не проникал свет даже от уличных фонарей. Это поможет вам привыкнуть к новому режиму дня-ночи.
Старайтесь не засиживаться за работой или за понравившимся фильмом допоздна. Вам нужно научиться ложиться спать раньше.
И главное, помните, что здоровый крепкий сон – это не только свежий внешний вид и отличное настроение, но и залог ваших успехов на работе.
Напомним, еще в 2016 году украинцам обещали, что "скачки во времени" осуществляются в последний раз. Дескать, с 2017 – никаких весенне-осенних переходов. С тех пор прошло три года, и в этом году нам опять обещают, что уж теперь точно все будет в последний раз.
