Перезапускаем организм: названы методики детокса в домашних условиях

Детокс по очищению организма от токсинов и шлаков можно провести не только в санаториях, но и в домашних условиях. Нутрициологи назвали два действенных способа, которые помогут очистить организм без удара по кошельку.

Хоть один раз в полгода человеческий организм нуждается в детоксе. Детокс — система очищение организма от токсинов и шлаков, также с ее помощью можно избавиться от лишних килограммов, передает Диалог.UA, ссылаясь на "Країну здоров'я".

Нутрициологи назвали два действенных способа детокса в домашних условиях.

Способ первый

На один день отказываемся от привычного рациона питания. В день детокса вам понадобится только вода, 2 столовые ложки льна, литр свежего кефира и рыба.

На завтрак берем столовую ложку льна, перемалываем в кофемолке, добавляем в стакан кефира и выпиваем. На обед готовим рыбу на пару. На ужин снова берем столовую ложку льна, добавляем в чашку кефира, размешиваем и выпиваем. Нутрициологи рекомендуют проводить такой детокс не больше 3 дней.

Способ второй

В течение 5-7 дней принимаем натощак такую смесь: смешиваем в равных пропорциях семена кориандра, фенхеля и льна. Измельчаем и принимаем по половине чайной ложки, запивая кефиром. В течение всего периода очищения организма выпиваем не менее одного литра кефира в день.

Напомним, исследование, опубликованное в Международном журнале спортивного питания и обмена веществ, показало, что спортсмены, которые потребляли кофеин перед тренировкой, сжигали на 15 % калорий больше после тренировки.

Читайте также: врачи-диетологи назвали самые частые ошибки, которые допускают худеющие люди во время принятия пищи. Эти советы помогут нормализовать питание и достичь желаемого результата на весах.