​Главные секреты долголетия: ученые назвали 2 важных правила сохранения молодости

Ученые из Хельсинского университета рассказали об основных правилах и секретах долголетия.

Работающие в Хельсинском университете ученые главными секретами сохранения молодости.

Отчет медиков опубликован в журнале JAMA Internal Medicine.

Врачи из Финляндии провели научную работу, проанализировав при этом итоги исследования в сфере здорового образа жизни.

В результате им удалось выяснить 2 главных правила:

1. Очень важно сохранять оптимальный вес в любом возрасте. Большинство людей, не имеющих лишнего веса, не курящих и не употребляющих алкоголь, могут прожить более 70 лет. У здоровых людей намного меньше риск развития сахарного диабета, заболеваний сердца и сосудов, а также онкологии.

2. Для долгих и счастливых лет жизни необходимо полностью отказаться от вредных привычек и пересмотреть режим питания. Принятие определенного количества витаминов, ограничение приема сладких, жирных и жареных продуктов обеспечит вам долголетие.

Как ранее сообщал Диалог.UA, исследователи из США рассказали, как можно заедать стресс и сохранять идеальную фигуру.

Накануне мы рассказывали, что медики озвучили список продуктов, содержащих белок, клетчатку и другие полезные компоненты, а также порекомендовали иметь их у себя дома во время карантина