Рецепт идеального завтрака для мужчин: диетологи раскрыли главный секрет

Завтраки для мужчин обычно отличаются от завтраков женщин и детей, потому что блюдо для сильного пола должно быть очень плотным и сытным.

Чаще всего получается так, что мужчины из-за своей занятости не успевают пообедать, не говоря уже о перекусах. Именно поэтому мужской завтрак должен быть вкусным и сытным.

Спешим поделиться с вами рецептом идеального завтрака для мужчин.

Для этого вам понадобятся следующие ингредиенты:

- гречневая каша;

- шампиньоны или белые грибы;

- куриное филе (по усмотрению);

- лук;

- соль;

- перец.

Грибы являются прекрасным растительным белком, который может заменить мясо, но далеко не всем мужчинам.

Сначала необходимо поставить варить гречку. Затем нарезаются грибы и лук, которые жарятся на среднем огне. На первом этапе до румяной корочки обжаривается лук, а после добавляются грибы, соль и перец. По желанию можно добавить один зубчик чеснока для пикантности.

Далее мы добавляем в гречку грибы с луком и мелко нарезанное вареное куриное филе, если мужчина не может обойтись без мяса.

Рекомендуем к данному блюду добавить содержащие клетчатку овощи. Обычно мужчины любят свежие помидоры.

Такой плотный и одновременно полезный завтрак одобряют лучшие диетологи.

Приятного аппетита!

Как ранее сообщал Диалог.UA, одним из самых любимых и полезных продуктов в рационе украинцев является гречка. Гречневая крупа богата белком и по качеству аминокислотного состава может уступить только гороху. Именно поэтому ее так сильно ценят спортсмены и вегетарианцы, которые исключают из рациона мясо, однако для полноценного питания следят за полным аминокислотным составом своего рациона.

Накануне мы рассказывали рецепт шашлыка по-грузински (мцвади) на мангале.