Анита Луценко показала упражнения на похудение для самых ленивых: "Всего 45 секунд"

Известная в Украине фитнес-инструктор Анита Луценко поделилась комплексом упражнений для домашнего похудения. Всего по 45 секунд на каждое упражнение по 3 круга помогут вам сделать тело более подтянутым и спортивным.

Тренер шоу "Взвешенные и счастливые" Анита Луценко поделилась простыми упражнениями, которые направлены на похудение в домашних условиях, передает Диалог.UA, ссылаясь на инстаграм-аккаунт Аниты.

По ее словам, каждое из представленных ей упражнений нужно выполнять 45 секунд. В тренировке акцент упражнений сделан на трицепс. Никакой дополнительный инвентарь не пригодится. Нужно только желание.

Анита Луценко рекомендует выполнять упражнения в такой последовательности:

1. Планка-горка + вышагивание;

2. Трицепс на боку (одна сторона);

3. Трицепс другая сторона;

4. Подъем ноги, лежа на животе;

5. Узкие отжимания;

6. Пресс обычный;

7. Пресс твист.

Комплекс упражнений круговой. Сделав один круг, нужно отдохнуть лишь 30 секунд, перевести дыхание и повторить заново все упражнения. Всего Луценко рекомендует делать 3 круга этих упражнений.

Напомним, Аниту Луценко подозревают в романе с участником "Зважених та щасливих". Теплые отношения Николая Ворошнова и Луценко многие воспринимают как романтические.

Читайте также: известная в Украине фитнес-тренер Анита Луценко выдала рецепт низкокалорийного десерта, от которого невозможно поправиться. Основные ингредиенты десерта "Минимум калорий" - тыква и яблоки.